「肩こり、してますか？」
肩こりで困っている人って多いですよね。
最近は特にオフィスワークをしている人が
肩こりになることが多いみたいです。
で、肩こりの原因を調べていくと、
実は原因は目の疲れや眼精疲労にあるという
記事をよくみかけたりします。
肩こりの原因って本当に目の疲れや眼精疲労にあるんでしょうか？
目が疲れていると、姿勢がくずれたり前かがみになりがち
疲れ目が肩こりの原因というのは
必ずしも言えないのですが、
その可能性がある人はかなり多いと思います。
というのも、目が疲れていたり、眼精疲労だと、
知らず知らずのうちに姿勢が崩れてしまったり、
ディスプレイに対して前かがみになることが多くないですか？
前かがみの状態で長時間ディスプレイを眺めていると、
肩の筋肉も長時間の緊張を強いられます。
これが肩こりの原因になっていることがとても多いんです。
疲れ目が原因になっているという自覚症状が
あまりないというのも特徴です。
「あ〜、最近なんか肩こってるな〜。ちょっと肩揉んでくれない？」
とか友人に頼んだりする人は多いと思うんですが、
疲れ目がよくならない限りそれがずっと続くことになってしまいます。
疲れ目を改善するための4つの方法とは？
それでは疲れ目はどうやって改善するのがいいんでしょうか？
ここでは4つの方法を紹介します。
- 目に蒸しタオルをかぶせる
- 意識的にまばたきの回数を多くする
- ブルーライト対策でPCメガネを使ってみる
- 眼精疲労にいいサプリメントを飲んでみる
蒸しタオルと意識的にまばたきの回数を多くするのは
簡単にできるのでぜひ試してみてください。
どちらも、目の血行をよくする効果があります。
特に、意識的にまばたきの回数を多くするのは
今この瞬間から試すことができます。
10回連続でまばたきをしてみてください！
・・・どうでしたか？
なんとなく目の血行がよくなったような気がしませんか？
ただ、仕事に集中してしまうとついついまばたきを忘れてしまうのが
難点ではありますけどね。
そういう場合には、
ベタですがやっぱりブルーベリーサプリを試すのもいいと思います。
ブルーベリーサプリって視力回復には効果があるかどうかは
よくわかっていないのですが、眼精疲労の改善には良いということが
わかっています。
詳しくはこちらの記事を読んでみてください。
【参考記事】
・ロドプシンとアントシアニンにはどんな関係があるのでしょうか？
ブルーベリーサプリにはアントシアニンという成分が
豊富に含まれているんですが、
そのアントシアニンがどういうふうに疲れ目の改善に
つながっていくのかということを解説しています。
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