目のかすみや疲れがとれる、視力が回復する！？
目にとって大きな味方だと言われているブルーベリーの力は、
今や誰もが知っていることですよね。
目に良いブルーベリーをサプリメントにしたものがたくさん販売されていますが、
パソコンやスマホの使用などで増えている「ドライアイ」に対しては、
ブルーベリーの力は果たして効くのでしょうか？
ブルーベリーは目の万能薬？果たしてドライアイに効果は？！
そもそもブルーベリーが目に良いと言われている理由って、何でしょうか？
ブルーベリーの色、とてもきれいな青っぽい紫色をしていますよね。
これはアントシアニンという色素で、
ぶどうなどにも含まれるポリフェノールの一種なんです。
ポリフェノールであるアントシアニンの最大の効果は、
その優れた抗酸化作用です。
血管や肌を老化させていく活性酸素の働きを抑えてくれる効果があるため、
動脈硬化予防や肌のアンチエイジングにも大きな力を発揮してくれるという、
現代人にとってはと～っても嬉しい栄養成分となっているんですね。
そして、肝心の目に対する効力としては、
目から脳へと情報を伝える際に必要なロドプシンという物質を
増やしてくれる効果があります。
そのおかげで、視力をキープできたり目の筋力を維持したり、
目の疲れが軽減するというわけなんですね。
しかし、これらの目に対する嬉しい効果がある一方で、
ブルーベリーの効果は実はドライアイに対しては
あまり有効なものではなかったりするんです。
ドライアイは冷暖房による乾燥、パソコン類の使用によるまばたきの減少、
コンタクトの使用、またシェーグレン症候群や眼類天疱瘡といった
目の病気の場合にも起こります。
ブルーベリーの栄養分によってドライアイが改善するということは、
残念ながら直接のつながりはないようなのです。
新事実！ドライアイ・ダイエット・生活習慣病に効く万能成分
しかし、ドライアイに良いと言われている栄養成分が最近注目されつつあります。
みなさんは「ラクトフェリン」という成分をご存知でしょうか？
ラクトフェリンとは、母乳や汗などに含まれるたんぱく質の一種です。
ラクトフェリンは、抗酸化作用・抗菌作用・抗ウイルス作用・抗がん作用や
歯周病の治療など、非常に幅広い効果を持っています。
このラクトフェリンが実はドライアイにいいらしいんです。
表向きはダイエットにいいってことで売られていますけどね（笑）
ラクトフェリンは、コレステロール値を増やす力のある物質に作用して
脂肪が溜まらないようにしてくれたり、整腸作用があります。
便秘を解消したり、スムーズな排便を促す効果があるので
老廃物も体に溜まりにくくなり、
体質改善にも役立ってくれるためダイエット効果が
期待できるということなんです。
そして、このラクトフェリンはドライアイにも有効だというのは、
シェーグレン症候群の方々のドライアイの改善に効果的な成分のようだからです。
シェーグレン症候群の人にラクトフェリンのサプリメントを
飲み続けてもらうという実験を行ったところ、
涙液の層が厚くなり、目薬を刺す回数が減少したという結果が得られたそうです。
母乳や汗だけでなく、
ラクトフェリンは唾液や涙にも含まれる成分なので、
ラクトフェリンを摂取したことで涙液のバランスがとれたというわけなんですね。
「目にはブルーベリー」と思いがちですが、
特にドライアイで悩んでいるという方は、
ラクトフェリンに注目してみてはいかがでしょうか？
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