長時間運転していると、
だんだんと目が疲れてきて
視界がぼやけてきたりとかしませんか？
これってただ単に長時間の運転で
目が疲れたんだろうと思いがちですが、
実はドライアイも関係してきたりするんです。
目次
運転中に「まばたき」してますか？
車の運転ってしますか？
私は車をもっていないので
すっかりペーパードライバーになってしまいました。
たま〜に実家に帰ったときに
ドライブぐらいはするんですけどね。
で、車の運転をしているときって
自分がどれくらい「まばたき」をしているのかって
自覚していたりしますか？
実はこれ、
車を長時間運転していると視力がだんだん落ちてくることと
深い関係があるんです。。
運転中はまばたきの回数がかなり激減しているという事実。
実は、車の運転中って
まばたきの回数がかなり激減しています。
まあ、考えてみれば当たり前だと思うんですけどね。
だって、車の運転中ですよ？
そう簡単に目の前から視線をはずすわけにはいきません。
それは、まばたきであってもです。。！
まばたきは一瞬ですが、
その一瞬の間にもなにが起こるかわかりませんもんね。
急に脇道から人や車が飛び出してくるかもしれません。
最近では自転車やロードバイクも車道を走ってますからね。
もっと注意が必要です。
というわけで、
私達は車の運転中は知らず知らずのうちに
まばたきの回数をとても制限しているんです。
まばたきの回数が減ると涙の分泌が不安定に。
で、まばたきの回数が減るとどうなるのかというと、
実は涙の分泌量が減ってきます。
まばたきって目の表面に涙の膜をはるという働きのほかに、
涙腺を刺激するという働きももっています。
まばたきをすることで涙が分泌されやすくなるんですね。
なので、まばたきの回数が減ると
涙の分泌が不安定になってしまうんです。
涙も蒸発しやすくなってドライアイになります。
まばたきが減ると涙の分泌が減るのはもちろん、
目から涙が蒸発していきやすくなります。
これはなんとな〜くイメージできますよね。
頻繁に冷蔵庫のドアを開けてしまうようなイメージです。
「冷蔵庫が全然冷えないよ！」よろしく
「目がぜんぜん潤わないよ！」になるわけです。
そうやって目が乾いて
ドライアイ気味になってくるんですね。
そうそう、ドライアイになると「実用視力」が下がるって知ってましたか？
長時間運転していると
ドライアイになりやすくなるのは分かったけど、
「ドライアイと視力の低下になにか関係が？」
とは思いませんか？
実はドライアイになると
「視力」は下がらないのですが
「実用視力」が下がってしまうのです。
実用視力というのは簡単に言うと、
1分間連続で視力を測ったその平均値。
ドライアイだと目の表面の涙の膜に
穴が空きやすくなります。
涙に穴が増えるとだんだん視界がぼやけてくるんですね。
「実用視力」というのは
そのぼやけたときの視力も考慮にいれます。
実際、長時間車を運転してドライアイ気味なときは
目がぼやけてくるわけですからまさしく「実用視力」ですね！
パソコンに向かって集中してるのと似ている？
ちなみに、長時間車を運転するときと
同じ効果を得られる行為があります。
なんだと思いますか？
結構身近にあります。
それは。。
パソコンの画面に向かって集中しているときです！
もしくはスマホの画面に集中しているときです！
身近ですよね？（笑）
そういう時ってまばたきの回数が激減します。
つまりはドライアイになりやすくなるということ。
車の運転中はなかなか意識的にまばたきの回数を
増やすということはできないのですが、
（だって安全に関わりますからね！）
パソコンやスマホのときは
ちょっと意識すればまばたきの回数を増やせます。
ドライアイぎみで視界がぼやけることが多いという人は、
意識的にまばたきの回数を増やしてみてください。
