（HELP！ドライアイネットワークより）
自分がドライアイなのか
どうかって自覚できますか？
よく分からないという場合は
簡単にチェックする方法があります。
ネット上で簡単にできます。
そう。
今スグにでもできます。
1番簡単なのであれば10秒でできます！
気になる人はぜひチェックしてみてください。
参天製薬の「HELP！ドライアイネットワーク」が便利
ネット上でドライアイかどうかを
チェックできるサイトはいくつかあるのですが、
中でも便利だと思うのが参天製薬が運営している
というサイトです。
ネット上でドライアイかどうかを
チェックするのは2通りあって、
10秒間ずっとまぶたをあけていられるかをチェックする方法と、
いくつかの項目に解答してチェックする方法の2通りあります。
「HELP！ドライアイネットワーク」では
2通りの中から自由に選ぶことができるので、
サッサとチェックしたいという人は10秒チェック、
じっくりチェックしたいという人は12項目チェックを選んでみてください。
さらに詳しくチェックしたいなら眼科でシルマー検査
ネット上でも簡単にドライアイかどうかを
チェックできるのですが、
さらに詳しく知りたいという場合には
眼科にいってシルマー検査というものを
受けてみることをオススメします。
自分がドライアイの可能性があるとなれば
もっと詳しく知りたいですよね？
シルマー検査ってどういうものかというと、
ものすごく原始的です（笑）
シルマー試験紙っていう
リトマス試験紙みたいな形状をした紙があります。
そこには定規みたいに目盛がついていて、
長さがわかるようになっています。
1mmとか2mmとかですね。
で、シルマー検査というのは
そのシルマー試験紙を目の下まぶたの中に差し込んで、
5分間でどれくらいの涙が紙に染み出すのかを
チェックするという検査です。
すごく原始的じゃないですか？（笑）
シルマー試験紙があれば家でもできるのかも。。
で、染みだした涙の長さが10mm以上であれば正常、
5mm以下だとドライアイだそうです。
ネット上でチェックして
ドライアイの可能性があるなと感じた人は
シルマー検査も受けてみるといいかもしれません。
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